凯润花园联合樊登读书会组织了
《正面管教》《可复制的领导力》 《OKR工作法》三次读书沙龙 书友们反响空前热烈 让我们备受鼓舞，于是我们再接再厉 联合樊登读书会 与8月9号进行本次读书活动最后一期读书沙龙 《掌控习惯》 为追求进步、热爱学习的书友们 提供一场知识的盛筵 樊登读书会第四期分享沙龙 荐 语： 很多人都想养成阅读、健身等好习惯，也有很多人想戒掉抽烟、酗酒等坏习惯一样，但我们经常会半途而废。为何好习惯如此“难养”？为何坏习惯如此难戒？读过这本书你就会知道，不是我们决心不够，而是没有找对方法。美国著名习惯研究专家多年研究发现，找出“提示——渴求——反应——奖赏”的四大习惯养成步骤，让自己先了解习惯，再采取正确的行动。 你 将 收 获 了解习惯养成的四大核心步骤 不靠毅力“死扛”，而是用正确方法戒掉恶习 让好习惯助力自己的精彩人生 如何用科学的方法养成好习惯？ 行为转变有四大定律：提示、渴求、反应和奖励，所有的习惯形成都会经历相同顺序的4个阶段。 第一步是提示，即触发你的大脑启动某种行为举止。比如你口渴，你想喝水；比如你想获得赞扬，你会去做一些事；比如你想获得友谊，你会对身边人去付出。 第二步是渴求，这是每个习惯背后的动力，如果没有动机或欲望，就不会有渴望改变，也就没有采取行动的理由。一般我们渴求的不是习惯本身，而是它带来的状态变化。比如你渴求的不是吸烟，而是吸烟带给你的解脱感。 第三步是回应，回应是你的实际习惯，它的形式可分为思想上或行动上的。 第四步是奖励，即回报。获得奖励/回报是每个习惯的最终目标。 然后，问自己几个简单的问题： 我怎样才能让它（习惯）变得明显？ 我怎样才能让它（习惯）有吸引力？ 我怎样才能让它（习惯）变得容易？ 我怎样才能让它（习惯）令人愉悦？ 当你想养成一个好习惯，你问自己这几个问题，也许你就开始摸索到养成好习惯的方法了。 活动详情 活动主题 樊登读书会第四期分享沙龙:《掌控习惯》 活动时间 2020年8月09日 14:00-16:00 活动流程 13：30-14：00 活动签到 14：00-14：05 主持人开场 14：05-14：50 分享、领读、讨论 14：55-16：00 合影留念 活动地点 滕州凯润花园别墅体验区 面向人群及费用 人群不限，免费 组织单位 滕州凯润花园、樊登读书会 内容介绍 掌控习惯 作 者 简 介 [美] 詹姆斯‧克利尔 （James Clear） 美国著名习惯研究专家、习惯学院创始人，《纽约时报》畅销书作家。詹姆斯‧克利尔创办了著名的习惯学院，该学院后来成为许多渴望培养良好生活和工作习惯的组织和个人的首选培训平台。 精 华 解 读 以下内容为《掌控习惯》一书精华解读，供广大书友们学习参考，未经允许不可用作商业用途。 樊登读书沙龙回顾 总是会得到额外的眷顾…… 在这里找到自己的同类 与书友畅谈，品味书香 遇见让自己相见恨晚的那本书 8月9日下午，我们在滕州凯润花园别墅区 不见不散！
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汇泉书香福园
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